一天之中喝碱性功能水（生饮）最佳时间（以空腹最佳）：
1．晚寝前喝300CC可使睡眠中，血液充满水分，血液中的废物就不会沉淀结晶。
2．起床后喝300CC可帮助消化促进新陈代谢，将积存体内的废物排出，促进早餐有食欲，使排便顺畅。
3．下午3点喝500CC，此时因工作关系，发汗排尿体内最缺乏水分，此时补充水分最易吸收有旺盛神经效果。其他时间可随时补充碱性水，将使您更健康有活力。
4．慢跑、打网球、篮球等运动后或大量出汗后，请喝300CC碱性水，能迅速解渴，并补充体内流失的电解质（可稍添盐，补充盐份），比市售运动饮料更具活性、吸收更快，效果更佳。
5．经过一天劳心劳力烦忙的工作，体内乳酸累积过多容易感觉疲劳、肩膀酸无力、颈部硬紧，以碱性水200CC饮用再冲洗温水澡，浴后再喝下200CC碱性水约20分钟后，再进晚餐就可减少疲劳感，轻松舒服。
6．用保温瓶装碱性水，放入冰箱随时取用可保持1—2天活性效果，上课、上班以水壶装碱性水带到学校、公司饮用，比喝其他饮料汽水、果汁，更能解渴、卫生、经济、外出郊游旅行，亦装足碱性水饮用最适合。
7．可作饮用水生饮：碱性功能水和自来水相较之下，碱性功能水不但没有异味，而且饮用后喉头清爽，味道又甘美。
8．在喝酒过量时，如在睡前多喝些碱性功能水那么就不会有宿醉的情形发生了。若是宿醉时，喝下2、3杯的碱性功能水，身体会舒服些。
9．常吃肉和蛋等酸性食物时，当然也要多吃些蔬菜，这时不妨也喝些碱性功能水，因为这么一来可促进酸碱平衡。
10、冲泡饮料，例如泡茶、咖啡等可除苦涩，使味道香醇；冲泡牛奶也较易被身体吸收。
11、便秘的人：请在起床后马上喝功能水1-2杯。
12、容易疲劳的人：都少不了功能水。因为血液酸化时，马上会疲劳，但血液若是弱碱性时，就是做了相当激烈的运动也不容易累，所以有些医生说，“疲劳=血液酸性化”。
