运动中适量饮用电解水有助于消除疲劳。

根据资料研究显示，在长时间耐力运动前后及运动中，最好能饮用适量的水。水有利于中和体内酸性代谢产物，促进利尿作用，同时可及时补给由于运动所造成的微量元素不足，保持电解质平衡，使运动员体力充沛，能够更好的临场发挥，所以在选择运动员饮料时，还是以碱性电解水为佳。